身高174.3CM体重35.5公斤算胖吗?（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重35.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.7。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9为正常），属于体重过轻的范畴。对于一个身高174.3厘米的人来说，体重35.5公斤确实偏轻，可能会影响身体健康和营养状况。以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入足够的热量。可以通过增加高热量食物的摄入，如坚果、种子、全谷物、红肉和高脂乳制品来实现。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类和豆类。

3. 定期运动：虽然运动有助于提高新陈代谢率，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以促进整体健康。

4. 充足睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲下降和体重减轻。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 心理支持：体重过轻可能与心理健康问题有关，如抑郁症或焦虑症。如果感到压力或情绪困扰，寻求心理咨询师的帮助是很重要的。

6. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，请咨询医生进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg