身高174.4CM体重71.8公斤正常吗（174.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.4体重71.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.6，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个174.4厘米高的成年人来说，71.8公斤的体重在正常范围内。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的BMI至关重要。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于控制体重，还能提高整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒。烟草和过量饮酒都会影响身体健康，并可能导致体重增加。

通过上述生活方式的调整，您可以保持健康的体重和良好的生活习惯。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174.4CM男/女性标准体重是多少

身高 174.4 CM的标准体重范围：56.27kg - 73kg