身高174.7CM体重81.2公斤算胖吗?（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重81.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为26.6。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重。因此，您属于超重的范畴。

针对您的情况，我给出以下专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和健康。尽量戒烟并限制酒精摄入。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，及时调整生活方式。

7. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后体重仍然没有明显变化，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，改变生活习惯需要时间和持续的努力。保持积极的态度，并且对自己有耐心。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg