身高155.5CM体重35.5公斤算胖吗?（155.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.5体重35.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为155.5厘米，体重为35.5公斤，计算出的BMI指数为14.7。这个BMI指数低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加水分摄入：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，有助于提高新陈代谢。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：如果体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师，以排除潜在的健康问题。

请记住，任何体重管理计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。

155.5CM男/女性标准体重是多少

身高 155.5 CM的标准体重范围：44.73kg - 58.03kg