身高193.1CM体重164.1公斤算胖吗?（193.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高193.1体重164.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为44，这表明您处于极度肥胖的状态。对于BMI指数在44的人来说，健康风险非常高，需要立即采取行动来改善您的健康状况。以下是一些建议：

1. 立即咨询医生：首先，您应该尽快预约医生进行全面的身体检查。医生可以评估您的健康状况，并提供个性化的建议和治疗方案。

2. 制定减肥计划：在医生的指导下，制定一个实际可行的减肥计划。这个计划应该包括合理的饮食、适量的运动和生活方式的改变。

3. 健康饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

4. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持是非常重要的。可以考虑加入减肥小组或寻求心理咨询师的帮助。

6. 定期监测：定期监测体重和BMI指数的变化，并根据医生的建议调整减肥计划。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯会增加肥胖相关的健康风险。

8. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对于减肥过程非常重要。相信自己能够克服困难，并享受健康的改变。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此制定适合自己的减肥计划至关重要。务必在专业医生的指导下进行任何减肥尝试。

193.1CM男/女性标准体重是多少

身高 193.1 CM的标准体重范围：68.98kg - 89.49kg