身高161.2CM体重35.3公斤算胖吗?（161.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.2体重35.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.6。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能意味着您处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。同时，注意控制每餐的分量大小。

3. 定期运动：虽然运动对于增加体重可能不是首选方法，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并可能对整体健康有益。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟，这些习惯可能会对您的健康产生负面影响，并影响体重管理。

6. 咨询专业人士：如果您担心自己的体重问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的方法，并保持积极的心态。

161.2CM男/女性标准体重是多少

身高 161.2 CM的标准体重范围：48.07kg - 62.37kg