身高175.8CM体重140公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重140公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.8厘米，体重为140公斤，BMI指数为45.3。这是一个非常高BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量食物：避免摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 选择全谷物：全谷物比精制谷物含有更多的纤维和营养。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品作为蛋白质来源。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 日常活动：尽量多走路或骑自行车代替开车或乘坐电梯。

3. 心理支持：

• 寻求专业帮助：如果感到压力或情绪问题，可以寻求心理咨询师的帮助。
• 建立支持网络：与家人、朋友或加入减肥小组分享你的经历和目标。

4. 医疗咨询：

• 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 医生建议：根据医生的建议调整饮食和运动计划。

5. 生活方式改变：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体健康。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的健康生活方式，而不是追求快速结果。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医生或营养师的专业建议。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg