身高162.6CM体重56.8公斤正常吗（162.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.6体重56.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.5，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，21.5的BMI指数表明您的体重与身高比例适中，没有超重或过轻的问题。这是一个健康的体重范围，有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和良好的新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也是非常重要的，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常有害。

通过遵循这些建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康方面的疑问或需要进一步的帮助，请咨询医生或营养师。

162.6CM男/女性标准体重是多少

身高 162.6 CM的标准体重范围：48.91kg - 63.45kg