身高175.5CM体重51.7公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重51.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.8，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个175.5厘米高的人，体重51.7公斤确实偏轻。

建议

1. 增加热量摄入：为了提高BMI并达到健康的体重范围，建议增加每天的热量摄入。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃一些坚果、鱼类、瘦肉、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的营养素。蛋白质对维持肌肉质量和整体健康至关重要，而健康脂肪则对心脏健康有益。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也是维持健康体重的关键。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重非常重要。缺乏睡眠可能会导致食欲增加和代谢率下降。

5. 减少压力：长期的压力可能会影响食欲和代谢率。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续偏低或有任何健康疑虑，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

注意事项

• 在调整饮食和生活方式时，请确保这些改变是可持续的，并且符合您的个人喜好和生活习惯。
• 如果您有特定的健康状况或正在服用某些药物，请在调整饮食前咨询医生。
• 每个人的身体状况不同，因此在制定任何饮食或运动计划时，请考虑个人的具体情况并寻求专业意见。

通过上述建议，您可以逐步改善您的BMI指数，并达到一个更健康的体重范围。请记住，健康的改变需要时间和耐心，持之以恒才能见到效果。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg