身高163.3CM体重36.5公斤算胖吗?（163.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.3体重36.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（163.3厘米）和体重（36.5公斤），您的BMI指数为13.7。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。对于一个成年人来说，正常的BMI范围是18.5到24.9。因此，您的BMI远低于这个范围。

专业建议：

1. 增加饮食摄入量：为了提高体重，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划，包括高热量、高蛋白质的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的营养素，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物和维生素。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您定期进行身体检查，以确保没有潜在的健康问题。医生可能会建议进行一些血液检查或其他相关检查。

5. 心理健康：体重过轻可能会影响心理健康。如果您感到焦虑或抑郁，请寻求心理健康专业人士的帮助。

6. 避免极端节食：极端节食可能会导致体重迅速下降，并对身体造成伤害。建议采用渐进式的方法来增加体重，并在过程中保持耐心和坚持。

请记住，任何重大的生活方式改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来提高您的体重和整体健康状况。

163.3CM男/女性标准体重是多少

身高 163.3 CM的标准体重范围：49.33kg - 64kg