身高153.3CM体重124.1公斤算胖吗?（153.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高153.3体重124.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（153.3cm）和体重（124.1kg），您的BMI指数为52.8。这个BMI指数远高于正常范围（18.5到24.9），属于极度肥胖。对于您的健康状况，我有以下专业建议：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率。
• 将日常活动转化为运动，如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 限制饮酒和戒烟。
• 管理压力，避免过度劳累。
• 保持良好的睡眠习惯。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。
• 考虑咨询营养师和健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。

5. 心理支持：

• 考虑寻求心理咨询或加入支持小组，以应对可能的心理压力和挑战。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。与医生或健康专业人士合作，制定适合您个人情况的减肥计划是非常重要的。

153.3CM男/女性标准体重是多少

身高 153.3 CM的标准体重范围：43.48kg - 56.4kg