身高195CM体重84公斤正常吗（195cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高195体重84公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.1，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于一个身高195厘米、体重84公斤的人来说，BMI为22.1，属于健康的体重范围。这意味着您的身体质量与您的身高相匹配，没有过度或不足的体重。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持新陈代谢和整体健康。

7. 避免不健康的习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，还可能影响您的体重和整体生活质量。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并促进整体健康和福祉。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

195CM男/女性标准体重是多少

身高 195 CM的标准体重范围：70.35kg - 91.26kg