身高172.1CM体重59.5公斤正常吗（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重59.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持当前饮食习惯：您已经处于一个健康的体重范围内，建议继续保持当前的饮食习惯。确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减少压力：长期的压力可能会导致不良饮食习惯和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。这有助于及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不健康的饮食习惯：减少摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择新鲜的食物，避免加工食品和快餐。

7. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，所以喝水可以帮助控制食欲。

通过上述建议，您可以继续保持健康的生活方式，并享受更加积极的生活态度。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg