身高185.7CM体重134.1公斤算胖吗?（185.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.7体重134.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为185.7厘米，体重为134.1公斤，BMI指数为38.9。这个BMI值表明您处于肥胖的范畴。肥胖不仅影响您的外观，还可能对您的健康产生严重影响。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食计划，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 避免酒精和烟草：减少酒精摄入，避免吸烟。

7. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。此外，快速减肥可能会对身体造成压力，因此建议采取渐进式的方法来改善体重和健康状况。

185.7CM男/女性标准体重是多少

身高 185.7 CM的标准体重范围：63.8kg - 82.76kg