身高181.8CM体重73公斤正常吗（181.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.8体重73公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为181.8厘米，体重为73公斤，BMI指数为22.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天确保喝足够的水，成年人每天建议饮水量约为2升。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在健康范围内，定期体检也很重要，以便及时发现并处理可能的健康问题。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何慢性疾病或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医疗专业人士。
• 保持持续的健康生活方式对维持健康的BMI至关重要。

通过上述建议，您可以帮助自己保持健康的体重和生活方式。

181.8CM男/女性标准体重是多少

身高 181.8 CM的标准体重范围：61.14kg - 79.32kg