身高165.2CM体重72.3公斤算胖吗?（165.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.2体重72.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为26.5，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI是一种简单的工具，用于评估一个人的体重是否与其身高相匹配。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：均衡饮食对维持健康的体重至关重要。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动不仅可以帮助减肥，还可以提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应保证7到9小时的睡眠时间。良好的睡眠习惯可以帮助调节食欲和代谢率。

4. 减少压力：长期的压力可能导致暴饮暴食和不良的生活习惯。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况。如果有必要，可以寻求医生的帮助，制定更个性化的减肥计划。

6. 避免饮酒：酒精含有大量的热量，过量饮酒可能导致体重增加。尽量减少饮酒或避免饮酒。

7. 保持积极的心态：减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，庆祝每一个小成就，并对自己的努力给予肯定。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的生活方式是关键。在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。

165.2CM男/女性标准体重是多少

身高 165.2 CM的标准体重范围：50.49kg - 65.5kg