身高191.2CM体重83.7公斤正常吗（191.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.2体重83.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（191.2厘米）和体重（83.7公斤），您的BMI指数为22.9。这个BMI值处于正常范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您维持或进一步改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，进行力量训练也有助于提高肌肉质量，增加新陈代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2升。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

8. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，包括定期洗手和清洁居住环境。

通过实施这些建议，您可以进一步维护或提升您的整体健康水平。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

191.2CM男/女性标准体重是多少

身高 191.2 CM的标准体重范围：67.63kg - 87.74kg