身高166.3CM体重29公斤算胖吗?（166.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.3体重29公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.3厘米，体重为29公斤，BMI指数为10.5。这是一个非常低的BMI值，可能表明存在营养不良或其他健康问题。以下是一些建议，但请记住，在采取任何重大健康或饮食改变之前，最好咨询医生或营养师：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每天的热量摄入。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如全脂奶制品、坚果、种子、全谷物和高热量的肉类。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多的加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然在低体重时增加运动可能会有挑战性，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率和整体健康状况。可以尝试轻度到中度的运动，如散步、瑜伽或轻松的游泳。

4. 水分摄入：确保充足的水分摄入也很重要。脱水会导致体重下降得更快。

5. 心理支持：体重问题有时与心理健康有关。寻求心理咨询或支持团体可以帮助您应对可能的心理压力。

6. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，请及时就医进行检查和治疗。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在调整饮食和生活方式时应考虑个人的具体情况，并在必要时寻求专业医疗建议。

166.3CM男/女性标准体重是多少

身高 166.3 CM的标准体重范围：51.16kg - 66.37kg