身高168.3CM体重112.7公斤算胖吗?（168.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.3体重112.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（168.3cm）和体重（112.7kg），您的BMI指数为39.8，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还会增加多种健康问题的风险，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 控制热量摄入：确保每天摄入的热量低于消耗的热量，以实现减重目标。可以通过记录每日饮食和运动来帮助控制热量平衡。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持新陈代谢和预防脱水。

5. 避免压力：长期的压力会增加体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，以便及时发现并处理任何潜在问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖风险，并对健康产生其他负面影响。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。建议在医生或营养师的指导下制定个人化的减肥计划，并在过程中保持积极的态度和动力。

168.3CM男/女性标准体重是多少

身高 168.3 CM的标准体重范围：52.4kg - 67.98kg