身高182CM体重37.8公斤算胖吗?（182cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182体重37.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（182厘米）和体重（37.8公斤），您的BMI指数为11.4。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是严重营养不良的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、种子、全谷物、肉类和高脂肪乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入糖分和加工食品。

3. 定期锻炼：虽然在营养不良的情况下进行剧烈运动可能不合适，但适度的有氧运动可以帮助提高食欲和能量水平。咨询医生或营养师后，可以开始轻度到中度的运动计划。

4. 补充营养素：如果您的饮食无法满足所有营养需求，可以考虑补充维生素和矿物质。特别是维生素D、铁、钙和锌等。

5. 医疗咨询：由于您的BMI非常低，建议您尽快咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的恢复计划。

6. 心理健康支持：长期的营养不良可能会影响心理健康。如果您感到沮丧或焦虑，请寻求心理健康支持。

请记住，任何健康改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

182CM男/女性标准体重是多少

身高 182 CM的标准体重范围：61.28kg - 79.5kg