身高166.5CM体重143.9公斤算胖吗?（166.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.5体重143.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为51.9，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重范围内的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。

鉴于您的BMI指数远超正常范围，以下是一些建议：

1. 健康饮食：采取均衡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对身体健康产生其他不良影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，并在医生的指导下制定减肥计划。

7. 心理支持：如果感到减肥过程困难，可以寻求心理咨询师或营养师的帮助，他们可以提供个性化的指导和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在过程中保持积极的心态。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业医疗人员的意见。

166.5CM男/女性标准体重是多少

身高 166.5 CM的标准体重范围：51.29kg - 66.53kg