身高184CM体重165.2公斤算胖吗?（184cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184体重165.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184厘米和体重165.2公斤，您的BMI指数为48.8，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个184厘米高的人来说，一个健康的BMI范围通常在18.5到24之间。您的BMI远高于这个范围，表明您处于严重的肥胖状态。

建议

1. 健康饮食：

• 减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 保持水分充足，避免含糖饮料和酒精。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 尝试多样化的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。
• 将日常活动融入到生活中，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 制定实际可行的减肥目标，并逐步实现。
• 寻求支持，可以是家人、朋友或专业的营养师和健身教练。
• 避免压力过大，因为压力可能会影响饮食和运动习惯。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。
• 如果有必要，寻求医生的帮助制定个性化的减肥计划。

注意事项

• 快速减肥可能会对身体造成负担，请避免采取极端的饮食或运动方式。
• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业医疗人员的意见。

请记住，健康减肥是一个长期的过程需要耐心和毅力。通过综合的生活方式改变，您可以逐渐达到并维持一个健康的体重。

184CM男/女性标准体重是多少

身高 184 CM的标准体重范围：62.63kg - 81.25kg