身高179.1CM体重63.2公斤正常吗（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重63.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179.1cm）和体重（63.2kg），您的BMI指数为19.7，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成人来说，BMI的正常范围通常在18.5到24.9之间。

对于您的情况，BMI指数为19.7，这意味着您的体重与身高相匹配，处于健康状态。以下是一些建议，帮助您保持这种健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

通过采取上述建议，您可以进一步维护和提高您的生活质量，并确保长期保持健康的体重和体形。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg