身高173CM体重42.5公斤算胖吗?（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重42.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173厘米，体重为42.5公斤，BMI指数为14.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑增加高蛋白食物如瘦肉、鱼、豆类和豆制品的摄入量。同时，增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要比目前的热量摄入多摄入一些。可以通过选择高热量密度的食物来实现，如坚果、种子、全脂乳制品和含糖饮料。但请注意不要过量摄入糖分和饱和脂肪。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和肌肉质量。可以选择轻松的有氧运动如散步、慢跑或游泳，以及力量训练来增强肌肉。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会影响您的饮食选择和整体健康状况。

6. 咨询专业人士：如果您的体重过轻是由于某些健康问题引起的（如甲状腺功能亢进），建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供适合您个人情况的专业建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的体重和整体健康状况。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg