身高176.4CM体重146.9公斤算胖吗?（176.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.4体重146.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为47.2，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个176.4厘米（约1.764米）高的个体，146.9公斤的体重确实会计算出一个非常高的BMI值。

专业建议：

1. 立即咨询医生：极度肥胖可能与多种健康问题有关，包括心脏病、糖尿病、高血压、关节疾病等。因此，建议您尽快预约医生进行全面的身体检查，并讨论您的健康状况。

2. 制定合理的减肥计划：在医生的指导下，制定一个安全有效的减肥计划。这通常包括合理的饮食控制和适量的运动。请注意，快速减肥可能对健康不利，因此建议采取渐进式的方法。

3. 改善饮食习惯：

• 减少高热量食物的摄入：避免高糖、高脂肪的食物。
• 增加蔬菜和水果的比例：它们富含纤维，有助于控制体重。
• 保持充足的水分摄入：有时候口渴会被误认为是饥饿。
• 定时定量进食：避免暴饮暴食。

4. 增加体育活动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳等，有助于燃烧卡路里。
• 力量训练：增强肌肉可以帮助提高基础代谢率。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，比如走楼梯而不是乘电梯。

5. 心理健康支持：

• 肥胖可能与心理健康问题有关，如抑郁症和焦虑症。寻求心理咨询或加入支持小组可能会有所帮助。

6. 定期监测进展：

• 定期记录体重和体脂比例的变化，并与医生讨论您的进展。

请记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的方法，并在专业人士的指导下进行。

176.4CM男/女性标准体重是多少

身高 176.4 CM的标准体重范围：57.57kg - 74.68kg