身高174.9CM体重67.9公斤正常吗（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重67.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.9厘米和体重67.9公斤，您的BMI指数为22.2。这个BMI值落在“正常”范围内（18.5到24.9之间），表明您的体重与身高相适应，是一个健康的体重状态。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，限制高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常代谢和激素平衡。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前体重正常，也建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天推荐的饮水量约为2升。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯会对身体健康产生严重影响。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步维护和提升自己的健康状况。如果您有任何健康方面的疑问或需要更详细的指导，请咨询专业的医疗人员。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg