身高173.1CM体重79.1公斤算胖吗?（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重79.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为26.4，属于超重范围。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助您燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

3. 控制餐量：注意控制每餐的分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有助于控制饥饿感并促进新陈代谢。

5. 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。

6. 减少压力：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的食品。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

8. 寻求专业帮助：如果尝试了上述方法后仍然难以控制体重，可以考虑寻求营养师或医生的专业帮助。

记住，改变生活习惯需要时间和耐心。请保持积极的态度，并逐步调整生活方式以达到健康的目标。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg