身高178.7CM体重73.4公斤正常吗（178.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.7体重73.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估一个人体重是否健康的简单指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。

对于一个身高178.7厘米、体重73.4公斤的人来说，BMI为23，这意味着您的体重与您的身高相匹配，处于健康范围内。以下是一些建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康至关重要。确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等。保持活动可以提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的体重。

4. 减压：长期的压力会影响您的饮食习惯和生活方式。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以帮助您了解自己的健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

6. 避免不良习惯：限制酒精摄入，不吸烟或戒烟。这些习惯对健康有害，并可能导致体重增加或其他健康问题。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的改变需要时间和持续的努力，但结果是值得的。

178.7CM男/女性标准体重是多少

身高 178.7 CM的标准体重范围：59.08kg - 76.64kg