身高163.3CM体重132公斤算胖吗?（163.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.3体重132公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为49.5，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。对于一个163.3cm高的个体，132kg的体重确实会使得BMI指数达到49.5。

对于极度肥胖的人来说，健康风险非常高，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题、呼吸困难等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：采用低热量、高纤维的饮食习惯。减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 行为改变：养成良好的生活习惯，如充足的睡眠、戒烟限酒等。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

5. 心理支持：面对极度肥胖和健康问题可能会感到沮丧和焦虑，寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您更好地应对这些情绪。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有严重的健康问题或不确定如何开始，请及时就医咨询专业医生的意见。

163.3CM男/女性标准体重是多少

身高 163.3 CM的标准体重范围：49.33kg - 64kg