身高173.9CM体重63.8公斤正常吗（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重63.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.1，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，用以评估一个人的体重是否与其身高相匹配。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。
• 结合力量训练至少两天，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚睡眠7到9小时。良好的睡眠有助于维持身体健康和代谢平衡。

4. 减压：

• 长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。烟草和过量饮酒都会对健康产生负面影响。

注意事项

• BMI只是一个大致的健康指标，并不能完全反映个人的健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师。
• 过度关注体重可能会对心理健康产生负面影响。保持积极的心态，享受健康的生活方式才是最重要的。

通过上述建议的实施，您可以维持一个健康的体重，并提高整体的生活质量。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg