身高151.7CM体重87.2公斤算胖吗?（151.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高151.7体重87.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（151.7厘米）和体重（87.2公斤），您的BMI指数为37.9。这是一个较高的BMI值，表明您处于肥胖的范畴。为了帮助您更好地理解和管理您的健康状况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高糖和高脂肪食物：如甜食、油炸食品和快餐，这些食物容易导致体重增加。
• 选择全谷物：如糙米、全麦面包等，比精制谷物更有利于健康。
• 适量饮水：有时候人们会将口渴误认为是饥饿，保持充足的水分摄入有助于控制食欲。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等。
• 日常活动：尽量多走动，比如使用楼梯而不是电梯，或者在工作时站立。

3. 心理支持：

• 减压技巧：学习一些减压技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助控制食欲。
• 寻求支持：加入减肥小组或与朋友一起锻炼，可以提供额外的支持和动力。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 如果有其他健康问题（如糖尿病、高血压），应遵循医生的建议进行管理。

5. 专业咨询：

• 如果您尝试了上述方法但效果不明显，建议咨询营养师或医生，他们可以提供更个性化的建议和指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的态度，并与家人和朋友分享您的目标和进展。祝您健康！

151.7CM男/女性标准体重是多少

身高 151.7 CM的标准体重范围：42.57kg - 55.23kg