身高178CM体重37.1公斤算胖吗?（178cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178体重37.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.7。这个BMI值非常低，远低于正常范围（18.5-24.9）。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，首先需要增加营养摄入。可以尝试吃一些高热量、高蛋白的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和富含蛋白质的豆类。确保每天摄入足够的水分。

2. 均衡饮食：除了增加热量摄入外，还应确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果和全谷物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加体重时可能需要避免高强度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生：由于您的BMI值非常低，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 心理健康：体重过轻可能与心理健康问题有关，如厌食症或抑郁症。如果您感到焦虑或抑郁，请寻求专业的心理健康支持。

6. 定期检查：在增重的过程中，定期进行体检以监测身体状况是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

请记住，健康增重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。通过采取上述建议，并在专业人士的指导下进行调整，您可以逐步改善您的体重和整体健康状况。

178CM男/女性标准体重是多少

身高 178 CM的标准体重范围：58.62kg - 76.04kg