身高188CM体重74.2公斤正常吗（188cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188体重74.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为188厘米，体重为74.2公斤，BMI指数为21。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

建议

1. 保持当前体重：您的BMI处于健康范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。这有助于预防肥胖相关疾病，如心脏病、糖尿病和某些类型的癌症。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助控制体重。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲，维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活方式。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在健康范围内，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项

• 在进行任何重大生活方式改变之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。
• 保持积极的心态对维持健康至关重要。

通过上述建议，您可以继续享受健康的生活方式，并保持理想的体重和BMI指数。

188CM男/女性标准体重是多少

身高 188 CM的标准体重范围：65.39kg - 84.83kg