身高183CM体重37.5公斤算胖吗?（183cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183体重37.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183厘米，体重为37.5公斤，计算出的BMI指数为11.2。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃鱼、肉、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 健康饮食习惯：尽量避免高糖、高脂肪和加工食品。选择新鲜的食物，并控制餐盘中的食物比例，确保蛋白质占三分之一，蔬菜和全谷物占一半。

3. 定期运动：虽然增加体重可能需要更多的热量摄入，但适量的运动对整体健康仍然非常重要。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，并逐渐增加强度和时间。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重和整体代谢至关重要。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。

5. 心理支持：体重问题有时与心理健康有关。如果感到压力或焦虑影响了您的饮食习惯，请考虑寻求心理咨询或支持。

6. 定期监测：建议定期监测您的体重和BMI指数，以便及时调整饮食和运动计划。

请记住，任何体重变化都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您担心自己的健康状况，请咨询医疗专业人员以获得个性化的建议和支持。

183CM男/女性标准体重是多少

身高 183 CM的标准体重范围：61.95kg - 80.37kg