身高172.4CM体重155.1公斤算胖吗?（172.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.4体重155.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为52.2，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。低于18.5被认为是体重过轻，25到29.9被认为是超重，30或以上被认为是肥胖。

对于您的情况，BMI指数远高于正常范围，这表明您存在严重的肥胖问题。以下是一些建议，但请注意，这些建议不能替代专业医疗意见。建议您尽快咨询医生或营养师，以获得个性化的健康计划。

饮食建议

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 控制份量：使用小盘子可以帮助控制食物的摄入量。

3. 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿导致暴饮暴食。

运动建议

1. 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动有助于燃烧卡路里。

2. 力量训练：结合力量训练可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

心理支持

1. 寻求支持：加入减肥支持小组或与朋友和家人一起参与减肥计划可以提供心理支持。

2. 设定目标：设定短期和长期的目标，并庆祝每一个小成就。

其他注意事项

1. 定期检查：定期进行体检，监测健康状况。

2. 避免快速减肥方法：如节食、极端运动等可能会对健康造成负面影响。

请记住，减肥是一个渐进的过程需要耐心和毅力。与医疗专业人员合作制定适合您的个性化计划是非常重要的。

172.4CM男/女性标准体重是多少

身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg