身高174.1CM体重34.6公斤算胖吗?（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重34.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.4。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是严重营养不良的标志。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议您增加每日的热量摄入。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如坚果、种子、全脂乳制品、红肉和高热量的碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蛋白质对肌肉修复和增长至关重要，而健康脂肪（如橄榄油、鱼油和坚果）可以提供必需的脂肪酸。

3. 适量运动：虽然营养补充很重要，但适量的运动也有助于提高您的代谢率和整体健康状况。您可以尝试散步、慢跑或任何其他适合您的运动方式。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或注册营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食计划。

5. 避免极端节食：极端节食可能会导致营养不良和BMI进一步下降。请避免任何形式的极端饮食方法，并专注于长期的、可持续的生活方式改变。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。脱水可能会导致体重下降和BMI降低。

7. 心理健康：营养不良可能会影响心理健康。如果您感到焦虑或抑郁，请寻求专业的心理健康支持。

请记住，任何重大的生活方式改变都应该在医疗专业人员的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg