身高179.6CM体重76.4公斤正常吗（179.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.6体重76.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179.6cm）和体重（76.4kg），您的BMI指数为23.7。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数已经处于健康范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康的饮食习惯和适量的运动是维持理想体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠，有助于维持身体健康和良好的体能状态。

5. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、阅读或其他放松活动来减轻压力。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯不仅会影响身体健康，还可能对BMI产生不利影响。

通过以上建议，您可以保持健康的体重和生活方式，享受更加活力充沛的生活。如果在实施过程中遇到任何问题或疑虑，请咨询专业的医疗人员获取个性化的建议。

179.6CM男/女性标准体重是多少

身高 179.6 CM的标准体重范围：59.67kg - 77.41kg