身高177.3CM体重68.8公斤正常吗（177.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.3体重68.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.9，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体胖瘦程度的指标，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，由于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持健康的饮食习惯和适量的运动。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和代谢平衡。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 避免烟酒：戒烟限酒对维护健康至关重要。

6. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。记住，持续的健康生活方式对维持理想的体重和整体健康至关重要。

177.3CM男/女性标准体重是多少

身高 177.3 CM的标准体重范围：58.16kg - 75.44kg