身高155.1CM体重78.4公斤算胖吗?（155.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.1体重78.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为155.1厘米，体重为78.4公斤，BMI指数为32.6。这是一个超重的BMI值，意味着您的体重对于您的身高来说偏高。以下是一些建议帮助您改善这一情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 增加水分摄入：每天喝足够的水，这有助于控制饥饿感并促进新陈代谢。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

4. 控制餐量：避免过量进食，特别是晚餐。使用小盘子可以帮助控制食量。

5. 规律作息：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式减轻压力。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理。

8. 定期检查：定期进行体检，监测体重和健康状况的变化。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

155.1CM男/女性标准体重是多少

身高 155.1 CM的标准体重范围：44.5kg - 57.73kg