身高180.7CM体重36.6公斤算胖吗?（180.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.7体重36.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（180.7厘米）和体重（36.6公斤），您的BMI指数为11.2。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入量：由于您的体重非常轻，建议增加每天的饮食量。可以尝试高热量、高蛋白的食物，如坚果、全脂奶制品、红肉和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然在体重过轻的情况下开始运动可能有些困难，但适度的有氧运动可以帮助提高食欲和能量水平。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧操。

4. 咨询医生或营养师：建议您咨询医生或营养师，他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

5. 保持积极心态：改善体重需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。

6. 充足的睡眠：确保每晚获得足够的睡眠（7-9小时），良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

7. 避免不良习惯：减少酒精摄入，避免吸烟等不良习惯，这些都会对健康产生负面影响。

请记住，任何健康计划都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

180.7CM男/女性标准体重是多少

身高 180.7 CM的标准体重范围：60.41kg - 78.37kg