身高183.5CM体重74.8公斤正常吗（183.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.5体重74.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.5厘米和体重74.8公斤，您的BMI指数为22.2。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适宜。然而，为了保持最佳健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、瘦肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高脂肪食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，进行力量训练至少两天，以增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成年人建议每天饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟。

通过这些生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并确保长期的健康。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师。

183.5CM男/女性标准体重是多少

身高 183.5 CM的标准体重范围：62.29kg - 80.81kg