身高189.7CM体重190.7公斤算胖吗?（189.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.7体重190.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数确实较高，达到了53。这是一个非常高的数值，表明您处于严重的肥胖状态。对于这种程度的肥胖，建议采取以下专业建议：

1. 立即咨询医生：首先，您应该尽快预约一位营养师或医生进行面对面的咨询。医生可以为您提供个性化的健康评估和治疗计划。

2. 制定合理的饮食计划：营养师会根据您的身体状况、健康目标和生活习惯制定一个合理的饮食计划。这个计划可能包括减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。

3. 增加体育活动：医生可能会建议您开始进行定期的体育活动。这可以是任何形式的运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。重要的是选择您喜欢的活动，并将其纳入日常生活中。

4. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战，特别是对于那些与饮食和体重有关的心理问题。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些挑战。

5. 监测进展：定期检查您的体重和BMI指数，并与医生讨论您的进展。这有助于确保您的减肥计划正在按预期进行，并且在必要时进行调整。

6. 避免快速减肥方法：快速减肥方法（如节食、极端运动等）可能会对健康造成负面影响。建议采用渐进式的方法来实现健康的体重减轻。

7. 保持积极心态：减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，庆祝每一个小成就，并相信自己能够实现目标。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此最有效的减肥方法也会有所不同。务必在专业人士的指导下进行任何减肥尝试。

189.7CM男/女性标准体重是多少

身高 189.7 CM的标准体重范围：66.57kg - 86.37kg