身高167.8CM体重108.7公斤算胖吗?（167.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.8体重108.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为38.6，这属于肥胖范围。为了您的健康，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：采用均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

7. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，确保在减肥过程中保持良好的生活习惯和心理状态。

167.8CM男/女性标准体重是多少

身高 167.8 CM的标准体重范围：52.09kg - 67.58kg