身高164.2CM体重51公斤正常吗（164.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.2体重51公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为18.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内，无需特别担心。

然而，为了保持健康的生活方式，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

4. 减压：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或进行您喜欢的活动来放松身心。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，以监测您的整体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对健康有害，并可能影响体重和整体健康状况。

通过采取这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并确保身体健康。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

164.2CM男/女性标准体重是多少

身高 164.2 CM的标准体重范围：49.88kg - 64.71kg