身高183.7CM体重74.9公斤正常吗（183.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.7体重74.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.2，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个183.7厘米（约1.837米）高的人，体重为74.9公斤，计算出的BMI值正好在22.2，这表明您的体重与您的身高相匹配，属于健康范围。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：既然您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的饮食习惯。确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康水平。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 避免不健康的饮食习惯：尽量减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。这些食物可能会导致体重增加，并对健康产生其他负面影响。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生。
• 保持持续性的生活方式改变比短期快速减肥更为重要。
• 每个人的身体都是独一无二的，因此找到适合自己的生活方式和饮食习惯至关重要。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。

183.7CM男/女性标准体重是多少

身高 183.7 CM的标准体重范围：62.43kg - 80.99kg