身高183.2CM体重48公斤算胖吗?（183.2cm标准体重）
您的身高：183.2 CM - 您的体重：48 KG
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BMI指数：14.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高183.2体重48公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为183.2厘米，体重为48公斤，BMI指数为14.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被视为体重过轻。因此，您的BMI指数确实偏低。
对于体重过轻的人群，建议采取以下措施来改善体重：
1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。
2. 增加热量摄入：如果当前的饮食不足以满足您的能量需求，可以适当增加食物的分量或选择高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和含糖饮料。
3. 规律运动：虽然增加热量摄入很重要，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率。可以选择有氧运动如快走、跑步或游泳，以及力量训练来增强肌肉。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。
5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
6. 定期检查：如果体重持续下降或伴有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。
183.2CM男/女性标准体重是多少
身高 183.2 CM的标准体重范围：62.09kg - 80.55kg