身高171.9CM体重64.4公斤正常吗（171.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.9体重64.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个171.9厘米高的人，体重64.4公斤计算出的BMI为21.8。

专业建议

1. 保持当前体重：您的BMI处于健康范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的饮食习惯和适量的运动对于维持这个BMI水平非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的充足睡眠，有助于维持身体健康和正常的代谢率。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、阅读或其他放松活动来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯会对身体健康造成严重影响。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式，进一步提高生活质量。如果在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的专业指导，请咨询医生或营养师。

171.9CM男/女性标准体重是多少

身高 171.9 CM的标准体重范围：54.67kg - 70.92kg