身高177.1CM体重157.4公斤算胖吗?（177.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.1体重157.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为177.1厘米，体重为157.4公斤，BMI指数为50.2。这个BMI指数远高于正常范围（18.5到24.9），属于肥胖类别。肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症风险增加。

为了改善您的健康状况，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以考虑力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和健康目标调整热量摄入。建议咨询营养师制定个性化的饮食计划。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖相关健康问题的风险。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

7. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战，寻求家人、朋友或专业人士的支持可以帮助您保持动力。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，而不是短期的快速减肥方法。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的医疗人员。

177.1CM男/女性标准体重是多少

身高 177.1 CM的标准体重范围：58.02kg - 75.27kg