身高167.6CM体重46.6公斤算胖吗?（167.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.6体重46.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为16.6，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个167.6厘米高的人，体重46.6公斤确实偏低。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重并提高BMI指数，建议增加日常饮食中的热量摄入。可以尝试以下食物：

• 高热量食物：如坚果、种子、全脂乳制品、红肉和家禽。
• 高蛋白质食物：如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。
• 高纤维食物：如全谷物、蔬菜和水果。

2. 合理饮食计划：制定一个均衡的饮食计划，确保每餐都包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以咨询营养师帮助制定适合您的饮食计划。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助提高新陈代谢率，但过量运动可能会导致能量消耗过大，从而进一步降低体重。建议选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或轻松的骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和健康至关重要。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。

5. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会影响您的食欲和整体健康状况。

6. 定期监测：在尝试任何新的饮食或运动计划时，建议定期监测体重和BMI指数的变化，并根据需要进行调整。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有其他健康问题或正在服用某些药物，请告知医生或营养师，以确保所采取的措施适合您的具体情况。
• 保持积极的心态和耐心，改变生活习惯需要时间。

通过上述建议的实施，您应该能够逐步增加体重，并将BMI指数提升到更健康的范围内。

167.6CM男/女性标准体重是多少

身高 167.6 CM的标准体重范围：51.97kg - 67.42kg