身高173.5CM体重51.2公斤算胖吗?（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重51.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17。这个BMI指数处于正常范围的下限，表明您的体重相对于身高处于偏轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 增加水分摄入：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，有助于新陈代谢和维持身体健康。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和激素平衡。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前看起来健康，定期体检也很重要，可以及时发现并处理潜在的健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生严重影响，尽量避免或限制这些习惯。

8. 保持积极心态：保持乐观的心态对身体健康同样重要。积极面对生活中的挑战，有助于提高生活质量。

请记住，这些建议不能替代专业医疗建议。如果您有任何健康疑虑或需要个性化建议，请咨询医生或营养师。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg